nie jem

siema! od jutra zaczynam cykl... ...na antybiotyku infekcja gardła,nie jest źle od prawie tygodnia nic nie jem,wszystko spadło co miało spaść i **** koło macieja Zmieniony przez - S i w y w dniu 2009-01-26 22:49:38

hator ale ta retencja u mnie jest wymuszona bo ja ekto jestem nei byloby rtencji gdyby nie te 12 paczek ryzu ed zart nie jem az tyle teraz ale w czasach foty nr 1 jadłem

Po świątecznej kolacji ;) jadłem wszystko co mi się spodobało na stole czyli w sumie też wszystko co było :D jakaś rybka (karpia nie jem:P), kapusta z grochem, śledziki, zupa grzybowa i pewnie coś jeszcze :))

versihard zazwyczaj nie jem tyle, %-) dziś mam ładowanie ;-) w ciągu dnia leci z węgli: 150g chleba razowego 200g makaronu razowego 200g makaronu razowego 200g makaronu razowego 300 g ryżu 150g chleba razowego 8-)

Bylem u jakiegos bioenergo terapeuty. Pomacal mnie i powiedzial ze mam oslabione serce. Pytal sie co ja takiego robie... Jem chipsy? Frytki w mcdonaldzie? Po 2 wizytach u niego cisnie spadlo mi na 127/82.. . Robil mi jakies masaze. A bolalo masakrycznie. Nie jem teraz soli. Chipsow nie tykam od 2 miesiecy. Trenuje SW 4 razy w tyg i jest b dobrze. [...]

Zwrócę się do doświadczonych w tej sprawie. Co robisz Martini jak Cię najdzie ochota na zjedzenie czegoś niedozwolonego na redukcji przed startem? Lub jakie jesz zamienniki? Proszę o odp. pozdrawiam. Obecnie nie mam aż takich problemów. Postawiłem na masę warzyw i ich różnorodność, to się sprawdza i mam pewną "satysfakcję" z jedzenia czegoś [...]

Osobiście nie martwił bym się tak bardzo o ich wykorzystanie organizm ludzki jest przystosowany do zmian i nie powinien mieć problemów. Nie jestem jakimś mega zwolennikiem diet "jem nie jem" ale z relacji osób widać że nie mają problemów z wykorzystywaniem.... No ale może Skalar coś znajdzie ja musze lecieć do pracy.

Ale jaki to ma związek, że się bije i jem obiady szkolne? Dlatego zadalem To ppytanie czy lepiej zrezygnować? Tak jak pisałem diete miałem przez rok i schudłam 20kg, teraz nadal staram się ja trzymać zdrowo się odżywiać, nie jem fast foodów itd. Nie opycham sie warzywa owoce sa jedzone. Lat mam 15

[...] co pytal co mam koszernego, kiedy odpowiedziałem mu ze nic zaczal pytac jak co smakuje, czy ostre, czy słodkie itp. ofc nakrecilem temat, ze wszystko jest tak zayebiste, ze nie jem nic innego bo nie warto. rabe łyknął to jak młody pelikan, siedliśmy do rozmow i nazamawial sporo produktów. i teraz najlepsze jest ze mna hostessa która pomaga przy [...]

kiedyś miałem 88/89kg ale to już morda jak księżyc w pełni %-) mi się właśnie dobrze żyło jak nie mieszkałem ze starymi. żarło sobie przywoziłem z chaty, kupowałem same zdrowe rzeczy bo na pierdoły mi było szkoda hajsu a teraz to w domu zawsze jakiś placek czy ciastka kuszą. ale jakoś od czerwca się ograniczam, nie jem prawie w ogóle i się lekko [...]

jesli chodzi o trening to rano dwu godzinny trening siatkarski. popoludniu robie brzuchy 2x20 4x30 2x50, 10 kilogramow ciezarek i wyciskanie 2x8 4x8 i 2x6 przy czy po seriach zwiekszam ilosc kilogramow do podnoszenia, ekspandor 2x10 4x14 i 2x16, pompki 2x12 4x16 2x20. Przerwy miedzy seriami robie po 20 sekund. Co do diety to rano nie jem [...]

czytałem i wiem to wsyzstko. tylko przytłacza mnie to obliczanie. czym sie sugerować.... liczyć w gramach czy w kcal.... nie wiem. no i chyba nie da sie zawsze mieć każdy posiłek dokładnie wyliczony. obecnie jem 6 posiłków dziennie, wiem jakie jeść produkty a jakich nie... jem orientacyjnie...

ja zaczolem stosowac diete kwasniewskiego (nie jem prawie wogole weglowodanow)i pryszcze po jakims tygodniu stosowania diety ustapily nie wiem czy ta dieta mi tylko tak dobze sluzy ale jesli macie ten problem to warto sprobowac http://republika.pl/ikoiko/ jedna ze stronek o "kwasniewskim"

takie mam chude te girki udko 63 lyda z 40 ze musze... ale najsmieszniejsze jest to ze im wyzej skacze tym mam chudsze <lol2> walace btw - juz miecha nie jem bialka w proszku, wczesniej nawet do 80g prochu ed, plusy to ze opuchlizna z ryja i ogolie zeszla, nie jestem juz taki ociezaly, waga do 89, ale na brzuchu chyba wiecej fatu, silowo [...]

Dokładnie :-) I na fotki :-) CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314d0893a4294e3099ad50e2c739c020.png Porównanie z poprzednim treningiem: RDL - progres jest, ale chyba nadal za mało skoro dałam radę 5 x (ostatnio w ostatniej serii było 44,5 kg). Wcześniej tj. przed konkursem nigdy nie robiłam RDL, więc nie znam swoich [...]

Hehe....e tam :-D Jak coś to wina tylko i wyłącznie mojego męża i moja. Ja nawet nie przyjmuję do wiadomości, że mogę być w ciąży. Rok temu dokładnie o tej porze kwiecień/maj i czerwiec miałam 2 dłuuugie cykle i wtedy się stresowałam i w ogóle. Teraz przyjmuję nastawienie "no stress." Przez tyle lat zabezpieczenie działało...a poza tym mam [...]

Nawet mam taki plan tylko napiszcie mi czy może być. Dieta jem nie jem.. wg mawashiego. trening typowo siłowy do 2-1 pow. by wysokie tętno wywołać potem tabata. i potem jeszcze 30 min aerobiku.. 200g węglowodanów 100g tłuszczy 300g białka = 2900 kal. może byc?

Kurde objezdzilem pol miasta i nigdzie nie bylo wołowiny. To napisz chociaz jak dokladnie robisz te szaszłyki? W piekarniku tak? Na ile stopni i ile czasu? Czym mozna by zastapic kurczaka bo nie jem go w ogóle.

Nie jem ich w takich ilościach jak Ty, bo to mój wybór. Jakbyś zajrzał do mojego dziennika, to byś wiedział, że raz na jakiś czas coś wpadnie.

[...] fatu ale fakt, za dużo już było, a raczej za mało kalorii żeby je trzymać tak wysoko. Do tej pory jechałem na ok 1800/1700 kcal, w tym tygodniu zszedłem do 1500. Generalnie podwyższyłem tłuszcze do ok 1g/kg, zmniejszyłem białko do ok 2g/kg a węgle max 50g. Tylko zastanawiam się czy zostać na tych 1500 czy trochę nie podnieść żeby mnie nie [...]